Медитации сахаджа-йога

Медитация – это комплекс упражнений, позволяющих достигнуть духовного очищения и внутренней свободы. Она применяется представителями многих религий и философских учений как средство общения с высшими силами, позволяющее достичь душевного баланса и психического здоровья. Существует множество практик медитации, однако в этой статье мы расскажем о медитации Сахаджа Йога.

Для начала медитации в сахаджа-йога необходима фотография или изображение основательницы этой духовной практики, индийской гуру Шри Матаджи. Дотрагиваясь до этой фотографии, медитирующий должен получить особые вибрации, которые напоминают прохладный, легкий ветерок на ладонях и темени.

Медитации необходимо проводить дважды в день, утром и вечером, при этом рекомендуется фото Шри Матаджи разместить в чистом, тихом месте, доступном для медитирующего. Перед портретом необходимо зажечь и поставить свечу. После этого необходимо сесть лицом к фотографии, поклониться Шри Матаджи, поднять Кундалини и выполните бандан. Подъём Кундалини делается следующим образом: сперва от низа живота (место, где расположено Кундалини) медленно вверх поднимается левая рука, обращенная ладонью к себе, останавливаясь возле чакр.

Одновременно с этим, у чакр правой рукой необходимо совершать обороты по часовой стрелке вокруг левой руки. Подняв руки к темени, делаем обеими руками семь быстрых вращений и завязываем один узел (при этом необходимо смотреть на руки). Затем отводим руки в стороны и опускаем вниз. Поднимать Кундалини необходимо три раза, причем в последний раз необходимо будет завязать три узла.

Для выполнения бандана, необходимо, чтобы левая ладонь была открыта, а правой рукой, которая обращена ладонью к телу, необходимо описать над собой арку: начиная от левого бедра, движемся вверх вдоль левой стороны тела, проводим рукой над головой и опускаемся вниз вдоль правой стороны, а затем обратно. Необходимо сделать семь таких двойных арок.

Часть 2